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穴位保健帮你轻松去病!

文章来源:admin 更新时间:2019-03-20

1、便秘
经常便秘者,或者大便不好等下消化道功能较差者可按摩穴位:天枢、足三里。
寻找它:天枢--位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
2、脾胃、消化功能
如果平日里你的脾胃不好、消化能力差,可按摩穴位:中脘、足三里。
寻找它:中脘--两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里--从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。
按摩要点:足三里--肌肉比较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。
3、眼部疲劳
看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可使用的方式可选择按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴。
寻找它:太阳穴--比较常见的一个穴位,头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。睛明穴——在眼部内侧,内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。
4、颈肩不舒服者
除了经常转转头部外,可自我按摩或通过家人来按摩。按摩穴位:风池。
寻找它:在人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平。
5、心慌、晕车者
因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者可按摩穴位:内关。
寻找它:内关--可改善心脏循环,手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。
按摩要点:如果有心慌的症状,要按10分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为好。头疼头晕者,可按摩穴位:太阳穴和风池穴。
6、黑眼圈
因为加班、熬夜所形成的黑眼圈可按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。
寻找它:攒竹穴--眉毛内侧边缘凹陷处,此穴位有两个。

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